خرافات مرض السكري :

خرافة: داء السكري لا يعد مرضاً خطيراً .
الحقيقة: مرض السكري يسبب العديد من حالات الوفاة سنوياً أكثر من سرطان الثدي والايدز مجتمعة. اثنان من كل ثلاثة أشخاص يعانون من مرض السكري يموتون من أمراض القلب أو السكتة الدماغية .

خرافة: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة المفرطة، سوف ينتهي بك الحال بالإصابة بمرض السكري من النوع الثاني .
الحقيقة: زيادة الوزن هي عامل خطر لتطوير هذا المرض، ولكن عوامل الخطر الأخرى مثل تاريخ العائلة والعرق والسن لها دور أيضاً. للأسف، الكثير من الناس يتجاهلون عوامل الخطر الأخرى لمرض السكري، ويعتقدون أن الوزن هو عامل الخطر الوحيد لمرض السكري من النوع الثاني. معظم الناس الذين يعانون من زيادة الوزن غير معرضين لتطور السكري من النوع الثاني على الإطلاق، وكثير من الناس يعانون من مرض السكري من النوع الثاني وهم في وزنهم الطبيعي أو زائدي الوزن فقط باعتدال .

خرافة: تناول الكثير من السكر يسبب مرض السكري .
الحقيقة: ليس على الإطلاق. ويتسبب مرض السكري النوع الأول بواسطة الوراثة والعوامل المجهولة التي تسبب ظهور المرض؛ ويتسبب السكري من النوع الثاني بواسطة الوراثة وعوامل نمط الحياة. زيادة الوزن لا تزيد من خطر تطوير السكري من النوع الثاني، واتباع نظام غذائي عالي السعرات الحرارية، سواء من السكر أو من الدهون، يمكن أن يساهم في زيادة الوزن. إذا كان لديك تاريخ من مرض السكري في العائلة، ينصح باتخاذ خطة وجبات صحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لإدارة وزنك .

خرافة: الأشخاص المصابين بالسكري يجب عليهم تناول الأطعمة الخاصة بالسكري .

خرافة: إذا كنت مصاباً بالسكري، عليك أن تأكل فقط كميات صغيرة من الأطعمة النشوية، مثل البطاطا والخبز والمعكرونة .
الحقيقة: الأطعمة النشوية هي جزء من خطة وجبة صحية. الفارق هو الكمية. بإمكانك تضمين الخبز والحبوب الكاملة والحبوب والمعكرونة والأرز والخضار النشوية مثل البطاطا والبازلاء والبطاطا والذرة في وجبات الطعام والوجبات الخفيفة. الحل يكمن في الكمية. بالنسبة لمعظم الناس المصابين بمرض السكري، فإن تناول 3-4 حصص من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات يعد مفيداً. الأطعمة النشوية من الحبوب الكاملة هي أيضا مصدر جيد للألياف، مما يساعد على إبقاء أمعائك صحية .

خرافة: الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري لا يستطيعون تناول الحلوى أو الشوكولاته .
الحقيقة: يمكن تناول الحلويات من قبل الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري إذا تم تناولها كجزء من خطة وجبة صحية، أو جنباً إلى جنب مع ممارسة الرياضة. تنطبق نفس قوانين الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري على الأشخاص غير المصابين بالسكري .

خرافة: يمكنك التقاط مرض السكري من شخص آخر .
الحقيقة: لا. بالرغم من أننا لا نعرف بالضبط سبب إصابة بعض الناس بالسكري، فإننا نعلم أن السكري ليس معدياً. لا يمكن التقاطه مثل البرد أو الانفلونزا. يبدو أن هناك بعض الارتباطات الوراثية في مرض السكري، خصوصاً النوع الثاني من مرض السكري. عوامل نمط الحياة تلعب دورها أيضاً .

خرافة: الأشخاص الذين يعانون من السكري هم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد وأمراض أخرى .
الحقيقة: احتمال إصابتك بالبرد أو أي مرض آخر لا يزيد بوجود السكري. ومع ذلك، ينصح مرضى السكري بالحصول على لقاح الانفلونزا. ذلك لأن أي مرض بإمكانه أن يجعل من الصعب السيطرة على السكري، والناس الذين يعانون من السكري ثم يصابون بالأنفلونزا هم أكثر عرضة من غيرهم لمضاعفات خطيرة .

خرافة: إذا كان لديك السكري من النوع الثاني، ونصحك الطبيب بالبدء في استخدام الانسولين، فهذا يعني أنك فشلت في رعاية مرض السكري بشكل صحيح .
الحقيقة: بالنسبة لمعظم الناس، السكري من النوع الثاني هو مرض متقدم. عند تشخيصه أولاً، يمكن للعديد من الأشخاص المصابين بالسكري من النوع الثاني الحفاظ على مستوى سكر الدم لديهم على مستوى صحي مع الأدوية عن طريق الفم. لكن مع مرور الوقت، ينتج الجسم تدريجياً كمية أقل من الأنسولين، وفي نهاية المطاف فإن الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم قد لا تكون كافية للحفاظ على مستويات طبيعية للسكر في الدم. استخدام الانسولين للوصول بمستويات السكر في الدم إلى مستوى صحي هو شيء جيد، وليست سيئاً .

خرافة: الفواكه هي أغذية صحية. لذلك، فإنه لا بأس أن تأكل منها قدر كما يحلو لك .
الحقيقة: الفواكه هي غذاء صحي. إنهاتحتوي على الألياف والكثير من الفيتامينات والمعادن. لأن الفاكهة تحتوي على الكربوهيدرات، فإنها تحتاج إلى أن تدرج في خطة وجبتك. تحدث إلى اختصاصي تغذية لاستشارته عن الكمية، والتكرار وأنواع الفاكهة التي يجب تناولها .