Navigate Up
Sign In
معاً لصحة أفضل
Bupa
اتصل بنا على 800 116 0500

حساب النوم

​​​​​​من المهم جدا أن تحصل على قسط كاف من النوم – في المدى القصير، إن القليل من النوم أو النوم الغير ملائم يمكنه أن يعوق قدرتك على القيام بوظائفك اليومية، و في المدى الطويل، يمكن أن يكون له أثرا كبيرا سلبيا على صحتك، مثل زيادة خطر إصابتك بمرض القلب.
سلم النعاس إبوورث (ESS) هو استبيان ذاتي يتضمن ثمانية أسئلة. يوفر قياس المستويات العامة للنعاس لدى شخص معين خلال فترات النوم اليومية، أو ميوله للنوم في الحياة اليومية. فقد أصبح الطريقة الموحدة في العالم لإجراء هذا التقييم. معظم الناس يمكنهم الإجابة على سلم النعاس إبوورث (ESS)، بدون مساعدة، في دقيقتين أو ثلاثة.
​​​​​​​​​​​​
هل تحصل على قسط كاف من النوم؟  
لتحديد العامل، سوف نطرح 8 أسئلة:
0 = لا توجد فرصة للنوم
1 =فرصة ضئيلة للنوم
2 = فرصة معتدلة للنوم
3 = فرصة عالية للنوم
1) الجلوس والقراءة؟
2) مشاهدة التلفزيون؟
3) الجلوس خاملا في الأمكنة العامة (مثل المسرح أو الاجتماعات)؟
4) ركوب السيارة لعدة ساعات دون انقطاع.
5) الاستلقاء للراحة في المساء عندما تسمح الظروف بذلك؟
6) الجلوس والتحدث مع شخص ما؟
7) الجلوس بهدوء بعد تناول الطعام؟
8) في السيارة عندما تتوقف لبضع دقائق في حركة المرور.
               
  • الملف
    تعرف على مقومات نجاحنا ​
  • اتصل بنا
    اتصل بنا على:
    800 1160 500
    لمناقشة احتياجاتك بشأن التغطية
    للحصول على المزيد من المعلومات حول المنتجات، يرجى مراسلتنا على البريد الإلكتروني التالي sales@bupa.com.sa
    ​​​​​​
النشرة E-SEHATY
لبرنامج طبتم
800 440 4040
خدمة العملاء
800 2440 307
المبيعات
800 1160 500